Sosyal Anksiyete Bozukluğu (Sosyal Fobi) Nedir?
Kapsamlı Tanım
Sosyal fobi, basit bir 'utangaçlık' değildir. Kişi, kalabalık önünde konuşma yaparken, yeni biriyle tanışırken veya başkalarının yanında yemek yerken rezil olacağına dair dehşet verici bir korku yaşar. Bu korku öylesine yoğundur ki, kişi eğitim, kariyer veya romantik fırsatları sırf bu ortamlara girmemek için reddedebilir.
Bu Durumu Yaşadığınızı Mı Düşünüyorsunuz?
Zihninizden geçen olumsuz düşünceleri, tükenmişlik hissini veya ilişkinizdeki stres düzeyini bilimsel klinik ölçeklerle test edin.
Ücretsiz Psikolojik Testleri Çöz →Belirtileri Nelerdir?
- Sosyal ortamlarda yüz kızarması, terleme ve ses titremesi
- İnsanların sürekli kendisini izlediği ve hata aradığı inancı
- Topluluk önünde konuşmaktan, telefonla aramaktan kaçınma
- Gireceği sosyal ortamları günlerce öncesinden dert edip felaketleştirme
Nasıl Başa Çıkılır?
Sosyal fobi tedavisinde BDT ile yüzleştirme (maruz bırakma) çalışmaları yapılır. Kişinin 'rezil olacağım' inancı sorgulanır ve kademeli olarak korktuğu sosyal ortamlara girmesi sağlanarak bu sahte inanç kırılır.
Sıkça Sorulan Sorular
S: Utangaç mıyım yoksa sosyal fobim mi var?
C: Utangaç insanlar yeni ortamlarda gergin olabilir ancak işlevselliklerini kaybetmezler ve zamanla ortama uyum sağlarlar. Sosyal fobi ise hayatı kısıtlar, kişi o ortamdan kaçar veya o anı yaşarken aşırı fiziksel acı (terleme, çarpıntı) çeker.
S: Sosyal fobi sonradan ortaya çıkar mı?
C: Genellikle ergenlik döneminde başlar, ancak bazen yetişkinlikte yaşanılan aşağılayıcı/utandırıcı bir travmatik olaydan sonra da tetiklenebilir.
Döngüyü Uzman Desteğiyle Kırın
Okuduğunuz bu durum hayat kalitenizi düşürüyor ve tek başınıza aşmakta zorlanıyorsanız, klinik psikolog kadromuzdan destek alabilirsiniz: