İçsel Çocuk (Inner Child) Nedir?
Kapsamlı Tanım
Büyüdüğümüzde geçmişteki halimiz yok olmaz; zihnimizin bir köşesinde anılar ve duygular halinde yaşamaya devam eder. Eğer çocukken yeterince sevilmediysek, onaylanmadıysak veya susturulduysak, o 'yaralı içsel çocuk' yetişkinliğimizdeki ilişkilerde patron koltuğuna oturur. Eşiniz size eleştiri yaptığında aniden ağlama krizine giriyor veya kapıları çarpıyorsanız, bu tepkiyi veren 30 yaşındaki siz değil, içeride hala onaylanmayı bekleyen 5 yaşındaki yaralı çocuktur.
Bu Durumu Yaşadığınızı Mı Düşünüyorsunuz?
Zihninizden geçen olumsuz düşünceleri, tükenmişlik hissini veya ilişkinizdeki stres düzeyini bilimsel klinik ölçeklerle test edin.
Ücretsiz Psikolojik Testleri Çöz →Belirtileri Nelerdir?
- Yetişkin ilişkilerinde aşırı alınganlık, sürekli onay ve takdir bekleme ihtiyacı
- Terk edilmekten veya sevilmemekten duyulan yoğun, çocuksu ve orantısız korku
- Stres anlarında mantıklı düşünemeyip küsmek, somurtmak veya öfke nöbeti (tantrum) geçirmek
- Çocuklukta doyurulmayan ihtiyaçları (oyun, sevgi, şefkat) eşinden veya patronundan bekleme
Nasıl Başa Çıkılır?
İçsel çocuk çalışmaları (Inner Child Healing), kişinin geçmişte ebeveynlerinden alamadığı o şefkati ve güveni, bugün kendi kendine (kendine ebeveynlik yaparak / reparenting) vermesi sürecidir. BDT ve Şema Terapi bu konuda oldukça güçlü araçlar sunar.
Sıkça Sorulan Sorular
S: İçsel çocuğumla nasıl iletişim kurabilirim?
C: Çocukluk fotoğraflarınıza bakarak o dönemki hislerinizi hatırlamak, o çocuğun neye ihtiyacı olduğunu bulup bugün bir yetişkin olarak ona 'Ben buradayım, güvendesin' diyebilmek iyileşmenin en temel adımıdır.
Döngüyü Uzman Desteğiyle Kırın
Okuduğunuz bu durum hayat kalitenizi düşürüyor ve tek başınıza aşmakta zorlanıyorsanız, klinik psikolog kadromuzdan destek alabilirsiniz: