Eko-Anksiyete (İklim Kaygısı) Nedir?
Kapsamlı Tanım
Özellikle yeni nesilde hızla tırmanan, 'Dünyanın sonu geliyor ve biz hiçbir şey yapamıyoruz' düşüncesine dayanan psikolojik bir çöküntüdür. Sürekli maruz kalınan orman yangınları, susuzluk senaryoları ve aşırı hava olayları haberleri, kişinin sinir sistemini altüst eder. Birey, plastik kullanırken bile devasa bir vicdan azabı çeker ve gelecekte çocuk sahibi olma fikrinden 'böyle bir dünyaya çocuk getirilmez' inancıyla vazgeçebilir.
Bu Durumu Yaşadığınızı Mı Düşünüyorsunuz?
Zihninizden geçen olumsuz düşünceleri, tükenmişlik hissini veya ilişkinizdeki stres düzeyini bilimsel klinik ölçeklerle test edin.
Ücretsiz Psikolojik Testleri Çöz →Belirtileri Nelerdir?
- Çevre felaketleriyle ilgili haberleri okuduktan sonra yaşanan uykusuzluk ve panik ataklar
- Bireysel geri dönüşüm veya enerji tasarrufu çabalarının işe yaramayacağına dair derin çaresizlik (fatalizm)
- Doğanın yok oluşunu düşünerek geçirilen zihinsel geviş getirmeler (ruminasyon) ve geleceksizlik hissi
- Çevreye zarar verdiğini düşündüğü eylemlerden dolayı başkalarına (özellikle önceki nesillere) duyulan yoğun öfke
Nasıl Başa Çıkılır?
Eko-anksiyeteyi klinik bir hastalık gibi 'tedavi' etmeye çalışmaktan ziyade, bu haklı korkuyu eyleme dönüştürmek en iyi başa çıkma yöntemidir. Sivil toplum kuruluşlarına (STK) katılmak, yerel çevre gönüllüsü olmak, pasif kaygıyı aktif bir güce dönüştürür.
Sıkça Sorulan Sorular
S: Eko-anksiyete tıbbi bir tanı mıdır?
C: Şu an için Amerikan Psikiyatri Birliği'nin (APA) kılavuzu olan DSM-5'te resmi bir teşhis olarak yer almasa da, psikoloji otoriteleri tarafından resmi olarak tanınan ve klinik vaka sayısı hızla artan bir 'küresel stres' türüdür.
Döngüyü Uzman Desteğiyle Kırın
Okuduğunuz bu durum hayat kalitenizi düşürüyor ve tek başınıza aşmakta zorlanıyorsanız, klinik psikolog kadromuzdan destek alabilirsiniz: