Agorafobi Nedir?
Kapsamlı Tanım
Kelime kökeni 'alan korkusu' olsa da, agorafobi aslında dışarı çıkma korkusu değil, 'güvenli alandan uzaklaşma' korkusudur. Genellikle tekrarlayan panik ataklardan sonra gelişir. Kişi, atak geldiğinde rezil olacağını veya bayılacağını düşünerek toplu taşıma araçlarına binmekten, tünellerden, sinemalardan veya kalabalık meydanlardan kaçınmaya başlar. Durum ilerledikçe kişi evden tek başına çıkamaz hale gelir ve hayatı sadece odasıyla sınırlanır.
Bu Durumu Yaşadığınızı Mı Düşünüyorsunuz?
Zihninizden geçen olumsuz düşünceleri, tükenmişlik hissini veya ilişkinizdeki stres düzeyini bilimsel klinik ölçeklerle test edin.
Ücretsiz Psikolojik Testleri Çöz →Belirtileri Nelerdir?
- Otobüs, metro, uçak gibi kapalı ve hemen inilemeyecek araçlara binememe
- Evden çıkarken mutlaka yanında güvendiği birinin olmasını şart koşma
- Gidilecek yerlerin acil çıkışlarını veya hastaneye yakınlığını önceden hesaplama
- Güvenli alandan uzaklaşıldığında başlayan şiddetli terleme, titreme ve baş dönmesi
Nasıl Başa Çıkılır?
Agorafobiyi yenmenin tek bilimsel yolu kaçınma davranışlarını bırakıp korkulan yerlerle kademeli olarak yüzleşmektir (Sistematik Duyarsızlaştırma). Klinik psikolog eşliğinde hazırlanan bir hiyerarşi listesiyle, kişi en az korktuğu alandan başlayarak dış dünyaya yeniden adım atar.
Sıkça Sorulan Sorular
S: Agorafobi tamamen iyileşir mi?
C: Evet, agorafobi Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve maruz bırakma teknikleriyle en yüksek oranda ve kalıcı olarak iyileşen kaygı bozukluklarından biridir. Beyne 'burası tehlikeli değil' mesajını eylemle kanıtlamak gerekir.
Döngüyü Uzman Desteğiyle Kırın
Okuduğunuz bu durum hayat kalitenizi düşürüyor ve tek başınıza aşmakta zorlanıyorsanız, klinik psikolog kadromuzdan destek alabilirsiniz: