Yansıtma (Psikolojik Projeksiyon) Nedir?
Kapsamlı Tanım
Sigmund Freud'un tanımladığı en yaygın savunma mekanizmalarından biridir. İnsan zihni, kendi içindeki kötü niyetleri (kıskançlık, aldatma isteği, tembellik) kabullenmekte zorlanır. Bu yüzden bu karanlık özellikleri bir projeksiyon cihazı gibi karşı tarafa yansıtır. İçten içe eşini aldatma potansiyeli olan (veya buna istek duyan) birinin, sürekli eşini 'Sen kesin beni aldatıyorsun, herkese bakıyorsun' diye suçlaması kusursuz bir yansıtma örneğidir.
Bu Durumu Yaşadığınızı Mı Düşünüyorsunuz?
Zihninizden geçen olumsuz düşünceleri, tükenmişlik hissini veya ilişkinizdeki stres düzeyini bilimsel klinik ölçeklerle test edin.
Ücretsiz Psikolojik Testleri Çöz →Belirtileri Nelerdir?
- İş yerinde en çok dedikodu yapan kişinin, sürekli 'Burada herkes arkadan iş çeviriyor' diye şikayet etmesi
- Kendi içindeki nefreti veya haseti, 'Beni çekemiyorlar, benden nefret ediyorlar' şeklinde başkalarına yükleme
- Sürekli olarak başkalarının karakterindeki belli bir kusura (örn: cimrilik) orantısız şekilde odaklanıp eleştirme (Halbuki kendi de öyledir)
- Çatışma anlarında anında 'Asıl sen şöylesin' diyerek topu taca atma çabası
Nasıl Başa Çıkılır?
Eğer sürekli yansıtma yapan birinin suçlamalarına maruz kalıyorsanız, bu suçlamaların sizinle ilgili değil, onların kendi karanlıklarıyla ilgili bir itiraf olduğunu fark edin. Bu savunma mekanizmasını yenmek, kişinin sadece terapi sürecinde içgörü kazanmasıyla mümkündür.
Sıkça Sorulan Sorular
S: Neden başkalarının hatalarını daha kolay görürüz?
C: Çünkü kendimizle yüzleşmek egomuz (özsaygımız) için acı vericidir. Kendimize 'Ben bencil biriyim' demek yerine, etrafımızdaki herkesin bencil olduğunu iddia etmek psikolojik olarak daha az maliyetli ve konforludur.
Döngüyü Uzman Desteğiyle Kırın
Okuduğunuz bu durum hayat kalitenizi düşürüyor ve tek başınıza aşmakta zorlanıyorsanız, klinik psikolog kadromuzdan destek alabilirsiniz: