Hiper-Empati Sendromu (Aşırı Empati) Nedir?
Kapsamlı Tanım
Empati çok güzel bir özelliktir ancak 'Hiper Empati', koruyucu bir sınırın (duygusal cildin) olmaması halidir. Kişi, yolda ağlayan birini gördüğünde veya televizyonda bir felaket haberi izlediğinde, o acıyı sadece zihnen değil; kalp çarpıntısı, nefes darlığı ve mide kasılmasıyla 'fiziksel olarak' yaşar. Kendi dertlerinden çok dünyanın veya arkadaşlarının dertlerini yüklenmekten ötürü kronik bir depresyon ve tükenmişlik içindedirler. Duygusal birer sünger gibidirler.
Bu Durumu Yaşadığınızı Mı Düşünüyorsunuz?
Zihninizden geçen olumsuz düşünceleri, tükenmişlik hissini veya ilişkinizdeki stres düzeyini bilimsel klinik ölçeklerle test edin.
Ücretsiz Psikolojik Testleri Çöz →Belirtileri Nelerdir?
- Başkalarının anlattığı üzücü hikayeleri dinlerken fiziksel olarak hastalanma veya günlerce etkisinden çıkamama
- Karşısındaki insan öfkeliyse anında öfkelenme, neşeliyse anında neşelenme (Sınırların tamamen kaybolması)
- Şiddet veya utanç içeren filmleri, dizileri veya haber bültenlerini izlemeye tahammül edememe
- Kendi enerjisini hep başkalarını iyileştirmek için harcayıp, günün sonunda tamamen boş ve bitkin hissetme
Nasıl Başa Çıkılır?
Hiper-empatlar 'Hayır' demeyi ve dünyayı kurtarmak zorunda olmadıklarını öğrenmelidir. En önemlisi, başkalarının hissettiği duygu ile kendi duygunuz arasına zihinsel bir bariyer (duygusal kalkan) örme pratikleri (Mindfulness) yapmak sinir sistemini korur.
Sıkça Sorulan Sorular
S: Narsistler hiper-empatları neden sever?
C: Çünkü hiper-empatlar sonsuz bir enerji, fedakarlık ve anlayış kaynağıdır. Narsist kişi hiç sorumluluk almaz, hata yaptığında mağduru oynar ve hiper-empat kişi narsistin travmalarına üzülerek onu sürekli affeder ve besler. Bu 'Zehirli Dans' yıllarca sürer.
Döngüyü Uzman Desteğiyle Kırın
Okuduğunuz bu durum hayat kalitenizi düşürüyor ve tek başınıza aşmakta zorlanıyorsanız, klinik psikolog kadromuzdan destek alabilirsiniz: