Psikoloji Sözlüğü

EMDR Terapisi Nedir?

Geçmiş travmatik anıların beyindeki olumsuz etkilerini silmeyi hedefleyen bilimsel ve oldukça etkili bir psikoterapi yöntemidir.

Kapsamlı Tanım

Travmatik veya çok stresli olaylar yaşandığında beyin bu anıları sağlıklı işleyemez ve 'kilitli' bırakır. Bugün yaşadığımız panik atak, fobi veya depresyonun kaynağı genelde budur. EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), beynin sağ ve sol yarımküresini uyararak bu kilitli anıların çözülmesini ve geçmişte bırakılmasını sağlar.

Belirtileri Nelerdir?

Sürekli geçmişteki acı anıyı hatırlayıp aynı korkuyu yaşama
Sebebi bulunamayan kronik anksiyete ve panik ataklar
Geçmişten gelen 'Ben değersizim, yetersizim' inançları

Nasıl Başa Çıkılır?

EMDR bir 'kendi kendine yardım' aracı değildir. Travmaların güvenli bir şekilde işlenmesi için mutlaka EMDR eğitimi almış sertifikalı bir klinik psikolog eşliğinde uygulanmalıdır.

Sıkça Sorulan Sorular

S: EMDR Terapisi anıları siler mi?

C: Hayır. EMDR anıları hafızanızdan silmez. Ancak anının size verdiği 'korku, acı, çarpıntı' hissini siler. Olayı hatırlarsınız ama o anı artık sizi rahatsız etmez, nötrleşirsiniz.

S: EMDR sadece büyük travmalara mı uygulanır?

C: Hayır. Taciz veya kaza gibi 'Büyük T' travmalarının yanı sıra; çocuklukta maruz kalınan sürekli eleştiri, dışlanma, sevgisizlik gibi 'Küçük t' travmalarında da son derece etkilidir.

Bunları da Öğrenin

Anksiyete (Yaygın Kaygı Bozukluğu)

Kişinin ortada somut bir tehlike yokken hissettiği sürekli, aşırı ve kontrol edilemeyen endişe halidir.

Majör Depresif Bozukluk (Depresyon)

Kişinin en az iki hafta boyunca sürekli hissettiği derin çöküş, ilgi kaybı ve enerjisizlik durumudur.

Profesyonel Desteğe mi İhtiyacınız Var?

EMDR Terapisi konusunda yaşadığınız zorlukları aşmak için uzman bir klinik psikolog ile görüşmek en doğru adımdır.

Hemen Randevu Alın