EMDR Terapisi Nedir?
Kapsamlı Tanım
Travmatik veya çok stresli olaylar yaşandığında beyin bu anıları sağlıklı işleyemez ve 'kilitli' bırakır. Bugün yaşadığımız panik atak, fobi veya depresyonun kaynağı genelde budur. EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), beynin sağ ve sol yarımküresini uyararak bu kilitli anıların çözülmesini ve geçmişte bırakılmasını sağlar.
Bu Durumu Yaşadığınızı Mı Düşünüyorsunuz?
Zihninizden geçen olumsuz düşünceleri, tükenmişlik hissini veya ilişkinizdeki stres düzeyini bilimsel klinik ölçeklerle test edin.
Ücretsiz Psikolojik Testleri Çöz →Belirtileri Nelerdir?
- Sürekli geçmişteki acı anıyı hatırlayıp aynı korkuyu yaşama
- Sebebi bulunamayan kronik anksiyete ve panik ataklar
- Geçmişten gelen 'Ben değersizim, yetersizim' inançları
Nasıl Başa Çıkılır?
EMDR bir 'kendi kendine yardım' aracı değildir. Travmaların güvenli bir şekilde işlenmesi için mutlaka EMDR eğitimi almış sertifikalı bir klinik psikolog eşliğinde uygulanmalıdır.
Sıkça Sorulan Sorular
S: EMDR Terapisi anıları siler mi?
C: Hayır. EMDR anıları hafızanızdan silmez. Ancak anının size verdiği 'korku, acı, çarpıntı' hissini siler. Olayı hatırlarsınız ama o anı artık sizi rahatsız etmez, nötrleşirsiniz.
S: EMDR sadece büyük travmalara mı uygulanır?
C: Hayır. Taciz veya kaza gibi 'Büyük T' travmalarının yanı sıra; çocuklukta maruz kalınan sürekli eleştiri, dışlanma, sevgisizlik gibi 'Küçük t' travmalarında da son derece etkilidir.
Döngüyü Uzman Desteğiyle Kırın
Okuduğunuz bu durum hayat kalitenizi düşürüyor ve tek başınıza aşmakta zorlanıyorsanız, klinik psikolog kadromuzdan destek alabilirsiniz: