Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) Nedir?
Kapsamlı Tanım
DEHB sadece çocukluk çağı hastalığı değildir, yetişkinlerde de sık görülür. Yetişkin DEHB'sinde fiziksel hareketlilik genelde azalır, ancak yerini zihinsel karmaşaya, unutkanlığa, ertelemeciliğe ve organizasyon sorunlarına bırakır. Beynin 'yönetici işlevleri' tam kapasite çalışamadığı için kişi potansiyelini sahaya yansıtmakta zorlanır.
Bu Durumu Yaşadığınızı Mı Düşünüyorsunuz?
Zihninizden geçen olumsuz düşünceleri, tükenmişlik hissini veya ilişkinizdeki stres düzeyini bilimsel klinik ölçeklerle test edin.
Ücretsiz Psikolojik Testleri Çöz →Belirtileri Nelerdir?
- Detayları gözden kaçırma, eşyaları sık sık kaybetme
- Sıkıcı veya uzun süren görevleri sürekli erteleme
- Sohbet sırasında başkalarının sözünü kesme, sırasını bekleyememe
- Zihnin sürekli bir konudan diğerine atlaması, içsel huzursuzluk
Nasıl Başa Çıkılır?
Yetişkin DEHB tedavisinde psikiyatrik ilaç desteği (dikkati toparlayıcılar) ve psikoterapi birlikte yürütülür. Terapide kişiye zaman yönetimi, planlama, dürtü kontrolü ve ajanda kullanımı gibi pratik başa çıkma stratejileri öğretilir.
Sıkça Sorulan Sorular
S: DEHB zeka geriliği midir?
C: Tam tersi! DEHB'li bireyler genellikle normal veya normalin üstünde zekaya sahiptir. Sorun 'bilmemek' veya 'yapamamak' değil, sahip olunan zekayı ve potansiyeli odaklayıp eyleme dönüştürememektir.
S: Yetişkinlerde hiperaktivite nasıl görünür?
C: Yetişkinlerde çocuklardaki gibi düz duvara tırmanma şeklinde değil; sürekli ayak sallama, kalem çevirme, uzun süre sabit oturamama, çok konuşma ve sürekli 'zihnin içinde motor çalışıyormuş gibi' bir içsel huzursuzluk şeklinde kendini gösterir.
Döngüyü Uzman Desteğiyle Kırın
Okuduğunuz bu durum hayat kalitenizi düşürüyor ve tek başınıza aşmakta zorlanıyorsanız, klinik psikolog kadromuzdan destek alabilirsiniz: