Aleksitimi (Duygu Sağırlığı) Nedir?
Kapsamlı Tanım
Kelime anlamı olarak 'duygular için sözcük yokluğu' demektir. Bu kişiler duygusuz değillerdir ancak hissettiklerini anlamlandıramazlar. Kalbi çok hızlı çarpıp terlediğinde 'korktuğunu' söylemek yerine 'galiba hastalanıyorum' diye düşünürler. Bedensel duyumlar ile duygusal yaşantıları birbirinden ayıramazlar.
Bu Durumu Yaşadığınızı Mı Düşünüyorsunuz?
Zihninizden geçen olumsuz düşünceleri, tükenmişlik hissini veya ilişkinizdeki stres düzeyini bilimsel klinik ölçeklerle test edin.
Ücretsiz Psikolojik Testleri Çöz →Belirtileri Nelerdir?
- 'Nasılsın?' sorusuna genellikle 'İyiyim' veya 'Normal' gibi düz cevaplar verme
- Partnerlerinin 'Beni sevdiğini hiç belli etmiyorsun' şeklindeki şikayetleri
- Duygusal sorunların sık sık bedensel ağrılara (mide, baş ağrısı) dönüşmesi
Nasıl Başa Çıkılır?
Terapide amaç kişinin 'duygu sözlüğünü' genişletmektir. BDT ve Mindfulness çalışmaları ile bedendeki hislerin hangi duygulara karşılık geldiği tek tek, sabırla eşleştirilir.
Sıkça Sorulan Sorular
S: Aleksitimi olan biri aşık olabilir mi?
C: Evet, aşık olabilir ve sevebilirler. Sadece bu sevgiyi romantik sözcükler veya yoğun duygusal paylaşımlar yerine eylemlerle (işleri halletme, hediye alma) gösterirler.
Döngüyü Uzman Desteğiyle Kırın
Okuduğunuz bu durum hayat kalitenizi düşürüyor ve tek başınıza aşmakta zorlanıyorsanız, klinik psikolog kadromuzdan destek alabilirsiniz: