Derealizasyon ve Depersonalizasyon Nedir?
Kapsamlı Tanım
Panik atak ve yoğun kaygı yaşayanların internette en çok arattığı, 'Galiba deliriyorum' hissine kapıldığı o korkutucu durumdur. Depersonalizasyonda kişi aynaya bakar ama yansımasındaki kişiyi kendine ait hissetmez, bedeni bir robot gibidir. Derealizasyonda ise evdeki eşyalar, sokaktaki insanlar veya gökyüzü aniden yapay, 2 boyutlu veya bir film sahnesi gibi görünmeye başlar. Bu bir delilik değil, beynin aşırı stres (adrenalin) altındayken 'Seni bu gerçeklikten korumalıyım' diyerek şalterleri anlık olarak indirmesi (algı filtresi koyması) olayıdır.
Bu Durumu Yaşadığınızı Mı Düşünüyorsunuz?
Zihninizden geçen olumsuz düşünceleri, tükenmişlik hissini veya ilişkinizdeki stres düzeyini bilimsel klinik ölçeklerle test edin.
Ücretsiz Psikolojik Testleri Çöz →Belirtileri Nelerdir?
- Çevredeki renklerin soluklaşması veya nesnelerin boyutlarının değişmiş gibi (sisli) algılanması
- Kendi sesini veya el hareketlerini dışarıdan izliyormuş gibi bir koptukluk hissi
- Rüya ile gerçeğin birbirine karıştığı hissiyatı ve yoğun bir 'Aklımı mı yitiriyorum?' korkusu
- Zaman algısında bozulmalar; saniyelerin saat gibi uzun gelmesi
Nasıl Başa Çıkılır?
Bu durum ne kadar korkutucu olsa da tehlikesizdir ve kalıcı bir beyin hasarı bırakmaz. Durumla savaşmak, 'Neden rüyada gibiyim?' diyerek paniğe kapılmak hissi artırır. Bunun sadece bir anksiyete belirtisi olduğunu bilmek (psikoeğitim) ve bedeni topraklamak (soğuk suyla yüz yıkamak, nefes egzersizi yapmak) algıyı normale döndürür.
Sıkça Sorulan Sorular
S: Derealizasyon şizofreni başlangıcı olabilir mi?
C: Hayır. Şizofrenide kişi halüsinasyonlar görür ve bunların gerçek olduğuna inanır. Derealizasyon yaşayan kişi ise algısının bozulduğunun %100 farkındadır ve bundan rahatsızlık duyar. Aradaki en büyük fark bu 'gerçekliği test edebilme' (içgörü) yeteneğidir.
Döngüyü Uzman Desteğiyle Kırın
Okuduğunuz bu durum hayat kalitenizi düşürüyor ve tek başınıza aşmakta zorlanıyorsanız, klinik psikolog kadromuzdan destek alabilirsiniz: