Çocukluk Çağı Duygusal İhmali (CEN) Nedir?
Kapsamlı Tanım
Duygusal ihmal (Childhood Emotional Neglect), fiziksel veya psikolojik şiddet gibi gözle görülür bir eylem değildir; aksine 'olmayan' bir eylemdir. Varlığıyla değil, yokluğuyla travma yaratır. Çocuk ağladığında 'Ağlanacak ne var bunda' denmesi, okulda bir şey başardığında hiç takdir görmemesi veya evde kimsenin birbirine duygularından bahsetmemesi birer ihmaldir. Bu çocuklar dışarıdan 'iyi ailede' büyümüş görünürler ancak içlerinde tanımlayamadıkları devasa bir boşlukla yetişkinliğe adım atarlar.
Bu Durumu Yaşadığınızı Mı Düşünüyorsunuz?
Zihninizden geçen olumsuz düşünceleri, tükenmişlik hissini veya ilişkinizdeki stres düzeyini bilimsel klinik ölçeklerle test edin.
Ücretsiz Psikolojik Testleri Çöz →Belirtileri Nelerdir?
- Hayatta her şeye sahip olsa bile içindeki o derin 'boşluk ve anlamsızlık' hissini atamama
- Kendi duygularını tanımakta (Aleksitimi) ve ihtiyaçlarını başkalarından talep etmekte çok zorlanma
- Her şeyi kendi başına halletmeye çalışma, başkalarından yardım istemeyi zayıflık olarak görme
- Kendisine kötü davranılmadığı için 'Neden mutsuzum, nankör müyüm?' diyerek kronik bir suçluluk yaşama
Nasıl Başa Çıkılır?
Duygusal ihmali iyileştirmenin ilk adımı, 'Benim çocukluğum mükemmeldi' yanılgısından çıkıp ebeveynlerin duygusal yetersizliğini kabul etmektir. Terapide, yıllarca bastırılan o duyguların isimlendirilmesi ve kişinin kendi kendine ebeveynlik (reparenting) yapması öğrenilir.
Sıkça Sorulan Sorular
S: Duygusal ihmal bir istismar türü müdür?
C: Evet. İstismar (şiddet) kötü bir şeyin yapılmasıdır; ihmal ise iyi bir şeyin (sevgi, şefkat, dinlenme) yapılmamasıdır. Çocuğun ruhsal gelişimi için sevgi ve onay suyu gibidir; verilmediğinde ruh kurur.
Döngüyü Uzman Desteğiyle Kırın
Okuduğunuz bu durum hayat kalitenizi düşürüyor ve tek başınıza aşmakta zorlanıyorsanız, klinik psikolog kadromuzdan destek alabilirsiniz: