Yurtdışında yaşamak, kariyer ve eğitim açısından harika fırsatlar sunsa da psikolojik olarak oldukça zorlayıcı bir süreçtir. Gurbet hissi, adaptasyon sorunları, yalnızlık veya evlilikteki krizler baş gösterdiğinde, insan en çok anadilinde anlaşıldığını hissetmek ister.
Ancak Almanya, İngiltere, Hollanda veya Fransa gibi Avrupa ülkelerinde Türkçe konuşan bir psikolog bulmak her zaman kolay değildir. Bulunduğunuz ülkenin sağlık sistemindeki (örneğin İngiltere’deki NHS veya Almanya’daki devlet sigortaları) aylarca süren bekleme listeleri de cabasıdır.
İşte tam bu noktada, Türkiye’deki uzman bir psikologla Online Terapi sürecine başlamak en hızlı, güvenilir ve etkili çözüm haline gelir. Peki, kilometrelerce uzaktan terapi süreci teknik ve psikolojik olarak nasıl işler?
Neden Anadilde Terapi Almalısınız?
Yaşadığınız ülkenin dilini (İngilizce, Almanca vs.) sular seller gibi konuşuyor, iş hayatınızda harikalar yaratıyor olabilirsiniz. Ancak iş duygulara geldiğinde durum farklıdır.
Öfkenizi, yası, çocukluk travmalarınızı veya ince bir hüznü ikinci bir dilde anlatmaya çalışmak, beyninizin duygusal merkezinden çok “çeviri yapan” bilişsel merkezini çalıştırır. Bu da duygudan kopmanıza neden olur. Ayrıca “ayıp”, “elalem ne der”, “hasret” gibi kültürel kodlarımızı Avrupalı bir terapiste açıklamakla vakit kaybetmek yerine, sizi tek kelimenizle anlayan Türk bir psikologla çalışmak terapiyi çok daha derin ve iyileştirici kılar.
Avrupa’dan Online Terapiye Başlama: Adım Adım Rehber
1. Saat Farkı Bir Engel mi?
Türkiye ile Avrupa ülkeleri arasındaki saat farkı (İngiltere ile genellikle 2-3 saat, Orta Avrupa ile 1-2 saat) terapi sürecine engel değildir. Randevular, hem sizin mesai/okul saatlerinize hem de psikoloğunuzun programına uygun, ortak ve esnek bir zaman diliminde (örneğin sizin saatinizle akşam iş çıkışı) planlanır.
2. Görüşmeler Hangi Platformdan Yapılır? Güvenli mi?
Online terapi seansları Zoom, Google Meet veya Skype gibi uçtan uca şifrelemeye sahip, uluslararası güvenlik standartlarına uygun platformlar üzerinden görüntülü olarak gerçekleştirilir. Terapi odasındaki gizlilik ilkesi dijital ortamda da aynen geçerlidir. Seanslar kesinlikle kayıt altına alınmaz. Tüm süreç hem Türkiye’deki KVKK (Kişisel Verilerin Korunması Kanunu) hem de Avrupa’daki GDPR (Genel Veri Koruma Yönetmeliği) standartlarına uygun bir gizlilikle yürütülür.
3. Seanslar Ne Kadar Sürer ve Ne Sıklıkla Yapılır?
Tıpkı yüz yüze terapide olduğu gibi online terapi seansları da ortalama 45-50 dakika sürer. Terapiye genellikle haftada bir seans olarak başlanır. Sürecin ilerlemesine ve danışanın ihtiyacına göre bu sıklık ilerleyen zamanlarda iki haftada bire düşürülebilir.
4. Ödeme İşlemleri Nasıl Gerçekleşir?
Yurtdışından seans alan danışanlar için ödeme süreçleri günümüzde oldukça kolaylaşmıştır. Kredi kartı ile online güvenli ödeme sistemleri (sanal POS) veya uluslararası para transferi uygulamaları (Wise, Western Union, SWIFT vb.) aracılığıyla seans ücretleri hızlıca ve düşük kesintilerle halledilebilmektedir.
Online Terapiden Verim Almak İçin İpuçları
Evinizin konforunda terapi almak harikadır ancak sürecin verimli olması için terapi ortamını sizin yaratmanız gerekir:
- Kendinize Ait Bir Alan Yaratın: Seans sırasında odada yalnız olduğunuzdan ve bölünmeyeceğinizden emin olun.
- Kulaklık Kullanın: Kulaklık takmak hem sesin daha net gelmesini sağlar hem de dışarıya ses gitmeyeceği için kendinizi daha güvende hissederek rahatça konuşmanıza yardımcı olur.
- Geçiş Süresi Bırakın: Seanstan hemen önce iş toplantısından çıkıp veya seanstan hemen sonra markete koşmak yerine, kendinize 5-10 dakikalık bir zihinsel “geçiş” ve sakinleşme süresi tanıyın.
Kilometreler İyileşmeye Engel Değil
Avrupa’da yaşamanın getirdiği zorluklarla tek başınıza mücadele etmek zorunda değilsiniz. İstanbul Şişli, Nişantaşı bölgesinde hizmet veren uzman psikolog kadromuzla, dünyanın neresinde olursanız olun bir ekran kadar uzağınızdayız. Anadilinizde, güvenli ve yargılanmadan dinleneceğiniz bir alan yaratmak için bugün online terapi randevunuzu oluşturabilirsiniz.
Bu Konuda Desteğe mi İhtiyacınız Var?
Okuduklarınız size tanıdık geliyorsa ve bu süreci tek başınıza yönetmekte zorlanıyorsanız, bilimsel temelli terapi yaklaşımlarıyla yanınızdayız.