İnsanlara Sınır Çizmek ve 'Hayır' Diyebilmek Neden Bu Kadar Zor?

Mesaiden sonra gelen iş maillerine cevap vermek, istemediğiniz bir davete sırf ayıp olmasın diye gitmek veya ailenizin özel hayatınıza aşırı müdahalesine susmak... İnsanlara "Hayır" diyememek bir iyilik göstergesi değil, sınır ihlaline uğradığınızın kanıtıdır.

Neden 'Hayır' Diyemiyoruz?

Kişisel sınır çizememenin temelinde genellikle şu korkular yatar:

• Terk Edilme/Sevilmeme Korkusu: Eğer itiraz edersem beni bencil bulurlar ve benden uzaklaşırlar inancı.
• Çatışmadan Kaçınma: Anlık bir tartışma veya karşı tarafın bozulma ihtimali, bedende inanılmaz bir kaygı yaratır ve sırf ortam gerilmesin diye kişi "Evet" der.

Sınır Çizmek Bencillik Değildir! Aksine, insanlarla olan ilişkinizi dürüst ve uzun ömürlü kılar. Terapide amacımız; sizi herkese kılıç çeken sinirli biri yapmak değil, kendi alanınızı şefkatle ve netlikle koruyabilen, kendi değerinin farkında birine dönüştürmektir.