Mükemmeliyetçilik Neden Ertelemeye (Procrastination) Yol Açar?
Güncellenme: 15 Eylül 2026
Bir projeye, spora veya diyete başlamak için hep "kusursuz anı" mı bekliyorsunuz? Sürekli işleri son dakikaya erteleyip ardından büyük bir suçluluk mu duyuyorsunuz? Toplumda buna "tembellik" dense de, klinik psikolojide asıl fail Korku Kaynaklı Mükemmeliyetçilik'tir.
Mükemmeliyetçilik Tuzağının Formülü
Mükemmeliyetçi zihin şöyle kodlama yapar: *"Eğer kusursuz yapamayacaksam, hiç yapmamalıyım. Çünkü yapıp da başarısız olursam yetersiz olduğum tescillenir."* Erteleme davranışı, aslında egonuzun kendini "başarısızlık ihtimaline karşı" koruma çabasıdır.
Kliniğimizde Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ile danışanlarımıza "Yarım kalan bir iş, hiç başlanmamış mükemmel bir hayalden daha değerlidir" felsefesini kazandırıyoruz. Siyah-beyaz düşünce kalıplarını yıkarak, eyleme geçme felcini terapi seanslarında kalıcı olarak aşıyoruz.
Sorularınızın Cevabını Buldunuz mu?
Ruhsal yolculuğunuzda ilk adımı güvenle atmak için Şişli (Osmanbey) kliniğimizden veya Online Terapi platformumuzdan asistanımıza ulaşarak randevu oluşturabilirsiniz.