Eşbağımlılık (Codependency) Nedir? Kurtarıcı Rolünden Çıkmak

İlişkilerde destek olmak sağlıklıdır, ancak Eşbağımlılık (Codependency) destek olmanın çok ötesindedir. Eşbağımlı kişi, kendi değerini sadece bir başkasına (genellikle bağımlılıkları, narsistik sorunları veya sorumsuzlukları olan bir partnere) "ihtiyaç duyulduğunda" ve onu "kurtardığında" hisseder.

Eşbağımlı İlişkinin Dinamikleri

• Sınır Yokluğu: Partnerinizin ruh hali kötüyse siz de kötü olursunuz. Duygularınız tamamen ona endekslidir.
• Aşırı Fedakarlık: Onu memnun etmek veya kurtarmak için kendi mali, fiziksel ve ruhsal sınırlarınızı sonuna kadar tüketirsiniz.
• Kontrol İhtiyacı: "Ben olmazsam o mahvolur, bunu onun iyiliği için yapıyorum" diyerek aslında partnerinizin hayatını gizlice kontrol edersiniz.

Eşbağımlılık, genellikle çocuklukta ebeveynine (alkolik, depresif veya narsist) "bakım vermek" zorunda kalmış çocuklarda gelişir. Terapi sürecinde odağı başkalarını iyileştirmekten çekip, kendi içsel boşluğunuza şefkatle bakmayı öğrenirsiniz.