EMDR Terapisi Nedir? Travmaları Gerçekten Siliyor mu?

Son yıllarda adını sıkça duyduğumuz EMDR Terapisi (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), özellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), kaygı, fobiler ve derin değersizlik hislerinde en hızlı sonuç veren kanıta dayalı klinik yöntemlerden biridir.

Beynimiz Travmaları Nasıl Kaydeder?

Beynimizi devasa bir dosya dolabına benzetebiliriz. Günlük, sıradan olaylar işlenip doğru çekmecelere kaldırılır. Ancak travmatik bir olay (kaza, taciz, aldatılma, ani kayıp, çocuklukta yaşanan şiddet) yaşandığında, beyin şoka girer ve bu anıyı "çiğ" bir şekilde, olduğu gibi kilitler. Olayın üzerinden yıllar geçse bile, benzer bir koku, ses veya bir bakış duyduğunuzda sanki olayı şu an tekrar yaşıyormuşsunuz gibi kalp çarpıntısı, terleme ve panik hissedersiniz. Çünkü anı, beynin sağ yarımküresinde hapsolmuştur ve zaman algısı kaybolmuştur.

Anılar Silinir mi? Terapist Ne Yapar?

Danışanların en çok merak ettiği efsane, EMDR'nin "hafıza silme" işlemi olduğudur. Hayır, EMDR anılarınızı silmez. Terapi biliminde yaşanan hiçbir şeyi beyninizden bir tuşla silmek mümkün değildir ve sağlıklı da değildir. Yaşadıklarınız sizin hayat hikayenizdir.

EMDR seansında uzman klinik psikoloğunuz, göz hareketleri, ses veya titreşimlerle (çift yönlü uyarımlar) beyninizin sağ ve sol lobunu aynı anda uyarır. Bu işlem, rüya gördüğümüz REM uykusundaki mekanizmayı taklit ederek o kilitli anının yeniden işlenmesini sağlar. Uzman eşliğinde bu süreci yaşamak, o anının üzerindeki yoğun duygusal yükü (korku, öfke, suçluluk) boşaltır.

Terapi bittiğinde olayı yine hatırlarsınız ama artık size acı vermez. Bedeninizdeki panik hali kaybolur, olay sadece geçmişte kalmış sıradan bir "bilgiye" dönüşür ve hayatınıza kaldığınız yerden, çok daha güçlü bir şekilde devam edersiniz. Bu ağır yükü tek başınıza taşımak zorunda değilsiniz; profesyonel bir destekle o kilitli kapıları güvenle açabilirsiniz.