Doğru Psikoloğu Nasıl Bulurum? Uzman Seçerken Neye Dikkat Etmeli?

Ruh sağlığınız için adım atmak büyük bir karardır. Ancak bu kararı verdiğinizde, internette arama motorlarına baktığınız an devasa ve kafa karıştırıcı bir "uzman" kirliliği ile karşılaşırsınız. Türkiye'de henüz bağımsız bir Ruh Sağlığı Yasası'nın tam anlamıyla işlememesi sebebiyle; yeterli klinik eğitimi olmayan kişiler, yaşam koçları veya enerji uzmanları kendilerini birer terapist gibi tanıtabilmektedir.

Travmalarınızı, en mahrem sırlarınızı ve umutlarınızı emanet edeceğiniz kişiyi seçerken deneme yanılma yapmak hem zamanınızı hem bütçenizi hem de psikolojinizi ağır bir riske atar. Peki doğru uzmanı nasıl filtreleyeceksiniz?

Psikolog Seçerken 3 Kırmızı Çizgi (Altın Kural):

1. Lisans ve Klinik Yüksek Lisans Şartı: Terapi yapacak kişinin temel eğitiminin mutlaka "Psikoloji" (veya PDR) lisansı olması gerekir. Sadece sosyoloji, felsefe vb. mezunu olup sertifika alanlar psikoterapi yapamaz. Eğer kişi yetişkin psikopatolojisi (depresyon, kaygı vb.) ile çalışıyorsa, lisansının üzerine mutlaka üniversitelerin "Klinik Psikoloji" Yüksek Lisans (Master) programını tamamlayarak "Uzman Klinik Psikolog" unvanı almış olmalıdır.
2. Kanıta Dayalı Terapi Eğitimleri: Üniversite mezuniyeti tek başına terapi yapmak için yetmez. Uzmanın, BDT (Bilişsel Davranışçı Terapi), Şema Terapi veya EMDR gibi uluslararası geçerliliği olan kurumlardan yüzlerce saatlik akredite eğitim ve süpervizyon almış olması gerekir.
3. Sihirli Değnek Vaat Etmemesi: Gerçek ve etik bir psikolog size "3 seansta kesin çözüm", "mutluluk garantisi" veya "bilinçaltı temizliği" gibi bilim dışı mucizeler vaat etmez. Sürecin zorluklarını ve sınırlarını sizinle şeffafça paylaşır.

Terapistimle Elektriğim Uyuşmadıysa Ne Olacak?

Psikoloji literatüründe terapinin başarısını belirleyen en önemli faktör Terapötik İttifak (Uyum) olarak adlandırılır. Psikoloğunuzun alanındaki en popüler profesör veya yazar olması bile, onunla aranızda o güven ve empati bağının kurulmasını garanti etmez. Eğer 2. veya 3. seanstan sonra kendinizi o odada hala güvensiz, anlaşılmamış, yargılanmış veya tepeden bakılmış hissediyorsanız; bunu doğrudan terapistinize söyleme hakkına sahipsiniz.

Bu çok profesyonel ve doğal bir durumdur. Ayıp olur düşüncesiyle, içinize sinmeyen bir uzmana aylarınızı harcamayın. Sizi gerçekten anlayan, yargılamayan, bilimsel yetkinliğe sahip bir uzmanla (Şişli/Nişantaşı kliniğimizdeki gibi şeffaf bir değerlendirme görüşmesiyle) bu yolculuğa güvenle çıkabilirsiniz.